Relationsnyckeln
När relationer får bli tryggare
En 8 veckors resa för dig som längtar efter mer lugn, närhet och förståelse i relationen till dig själv och till andra.
Så här såg kvällen ut
Vi möttes i Folkets Hus i Årsta, i sommarkvällens upprymda ljus och med en känsla av att få dela något speciellt tillsammans. 💗
Ganska snabbt hände något fint i rummet.
Människor som inte kände varandra började prata avslappnat med varandra. Det blev en varm känsla i rummet.
Under kvällen pratade vi om känslor och relationer. Till oss själva, till andra och till det vi längtar efter mer av i livet.
En av de viktigaste insikterna för mig och min man har varit att sluta fråga:
”Vem har rätt?”
Och istället börja fråga:
”Vad försöker känslan säga?”
För känslor är inte problemet.
De är information. De försöker ofta visa oss något. Ett behov, en rädsla, en längtan eller något inom oss som behöver lite mer närvaro.
Under kvällen fick deltagarna också prova Närvarokartan, ett reflektionsverktyg där kroppen, känslorna och nuläget får mötas.
Det blev ett väldigt fint och stilla ögonblick i rummet.
Det här är Relationsnyckeln
En åtta veckors resa hem till dig själv och till varandra. ❤️
Relationsnyckeln är för dig som längtar efter mer trygghet, närvaro och förståelse i dina relationer. Till dig själv, till andra och till det du längtar efter mer av i livet.
Genom reflektion, övningar för kropp och nervsystem, guidning och hjärtats intelligens får du steg för steg utforska hur du kan skapa mer lugn, närhet och trygghet inifrån och ut.
Det här handlar inte om att bli någon annan. Det handlar om att hitta hem till det som redan finns inom dig.
Premiärerbjudande
Är du redo att börja din resa?
Relationsnyckeln är en 8 veckors resa för dig som längtar efter mer trygghet, närvaro och kärlek. Du börjar när det passar dig och går kursen i din egen takt, med stöd, guidning och verktyg som hjälper dig att skapa förändring på riktigt.
För dig som vill vara med i den första gruppen och vara med från början.
Det här ingår
- 8 veckors vägledning via inspelade videor
- Övningar och reflektion för kropp, känslor och nervsystem
- Meditationer och stöd för att landa i dig själv
- En vägledd digital stund tillsammans varje vecka
- Möjlighet att ställa frågor längs vägen
Närvarokartan
Ett reflektionsverktyg för att lyssna inåt.
Närvarokartan är en stilla stund för att stanna upp och känna efter utan prestation eller krav på förändring.
Vi började med att formulera en mjuk intention. Ett inre tillstånd vi längtar efter mer av. Kanske mer lugn, mer närhet, mer självkontakt eller mer kärlek.
Sedan fick deltagarna känna in kroppen och möta nuläget precis som det var.
Till sist placerade var och en en punkt på sin karta: hur nära eller långt ifrån min intention känns det just nu?
Det blev ett väldigt stilla och fint ögonblick i rummet.
01
Känna in nuläget
Känna efter hur trygg, närvarande och förankrad jag känner mig just nu.
02
Min intention
Vilket inre tillstånd längtar jag efter mer av?
03
Min plats på kartan
Hur nära eller långt ifrån min intention känns det just nu?
"Det blev något väldigt fint i rummet när alla satt tysta och reflekterade tillsammans."
Reflektion inför hemgång
Det vi ville lämna bakom oss
Innan kvällen avslutades fick alla skriva ner något de inte längre ville bära med sig hem. Någon skrev oro. Någon skrev självkritik. Någon skrev stress. Små saker vi människor ofta bär på lite för länge. Det blev en påminnelse om att vi inte behöver bära allt själva.
- stress
- oro
- negativa tankar
- krav
- självkritik
- prokrastinering
- otrygghet
Det vi längtade efter mer av
Det vi längtade efter mer av
Det blev tydligt att vi människor ofta längtar efter samma saker. Lite mer lugn. Lite mer närhet. Lite mer kärlek. Lite mer kontakt med oss själva. Kanske är vi inte så olika ändå.
- kärlek
- närvaro
- glädje
- flow
- fokus
- positiva tankar
- kommunikation
- självkontakt
"Det som berörde mig mest var stillheten i rummet när alla gjorde Närvarokartan.
Det blev tydligt att vi ofta längtar efter samma sak."
Vid sidan av kursen
Fysiska meditationsträffar i Årsta
Då och då samlas vi för en stilla kväll med guidad meditation i Årsta, Stockholm. Lämna ditt namn och e-post så hör jag av mig när nästa träff är planerad. 💗